אם ברצונך להגיע לגיל 99, לך 100 צעדים אחרי הארוחה

אמרה סינית עתיקה זו מבטאת את ההמלצה של הרפואה הסינית לעשות הליכה קלה אחרי כל ארוחה.
חשוב להדגיש שמדובר בהליכה קלה, קצרה, ונינוחה, ולא בהליכה ארוכה או מאומצת.

על פי הרפואה הסינית, ההליכה עוזרת בהפעלת מערכת העיכול בצורה טובה יותר, ויכולה לסייע בהפחתת מלאות, כבדות ועייפות שעשויים להופיע אחרי האוכל. משפט זה גם מדגים את הקשר על פי הרפואה הסינית של מערכת השרירים, ובמיוחד שרירי הגפיים, למערכת העיכול.